Trois chemins pour une même reconnexion.
Parfois, nous avons besoin de comprendre. Parfois, nous avons besoin de ressentir. Et parfois, nous avons besoin de retrouver l’autre.
Les accompagnements Sexpanse permettent d’explorer ces trois dimensions séparément ou de passer de l’une à l’autre au fil de votre parcours.
Les séances sont proposées dans la Vienne (86) et, selon l’accompagnement choisi, à distance en visioconférence.
🟡 Reconnexion intérieure — 1 h (à Couhé, à Pressac et en visio)
🔵 Reconnexion corporelle — 1 h 30 (uniquement à Pressac)
🩷 Reconnexion relationnelle — 1 h 30 (à Couhé, à Pressac et en visio)
Mettre en conscience ce qui se vit en soi.
La Reconnexion intérieure est un accompagnement individuel centré sur la compréhension de soi, de sa sexualité, de ses émotions et de ses fonctionnements relationnels.
C’est l’espace où l’on peut mettre des mots sur ce qui se passe à l’intérieur : une difficulté sexuelle, une perte de désir, une peur, une expérience passée, un questionnement identitaire ou relationnel… mais aussi simplement l’envie de mieux se connaître.
Nous partons de ce que vous vivez aujourd’hui pour comprendre ce qui se joue derrière : vos besoins, vos émotions, vos croyances, vos mécanismes de protection, votre histoire et la manière dont tout cela influence votre rapport à vous-même, aux autres et à votre sexualité.
La parole occupe une place importante, mais elle n’est pas le seul outil. Selon vos besoins, la séance peut intégrer des approches psychocorporelles, des exercices somatiques, de la visualisation ou de la méditation guidée.
L’objectif n’est pas de vous expliquer qui vous êtes ou ce que vous devriez faire.
C’est de vous permettre de mieux vous comprendre pour pouvoir choisir ce qui vous convient.
Les bénéfices possibles
Cet accompagnement peut notamment vous aider à :
- mieux comprendre vos émotions, besoins et réactions ;
- identifier certains schémas qui se répètent ;
- apaiser la culpabilité ou la honte autour de la sexualité ;
- comprendre ce qui influence votre désir et votre plaisir ;
- retrouver de la confiance en vous ;
- poser vos limites et mieux identifier vos envies ;
- traverser une période de questionnement ou de changement ;
- construire une sexualité et des relations davantage en accord avec vous-même.
Quel rythme d’accompagnement ?
Une seule séance peut déjà permettre de débloquer une réflexion ou d’éclaircir une situation précise.
Pour un travail plus profond, les premières évolutions se construisent généralement au fil de plusieurs séances. Un cycle de 3 à 6 séances permet souvent d’observer ce qui évolue et de décider ensemble s’il est pertinent de poursuivre.
Il n’y a cependant aucun nombre de séances imposé : certaines personnes viennent ponctuellement, d’autres choisissent un accompagnement plus régulier.
Comprendre ce qui se passe en soi, c’est déjà commencer à pouvoir le transformer.
Parfois, nous savons parfaitement expliquer ce qui nous arrive.
Et pourtant, le corps ne suit pas.
Il se contracte. Il se protège. Il ne ressent plus grand-chose. L’excitation monte trop vite ou disparaît. Certaines sensations deviennent difficiles à accueillir. Le mental surveille ce qui devrait simplement être vécu.
La Reconnexion corporelle propose alors de sortir progressivement de l’analyse pour revenir à l’expérience du corps.
La séance s’appuie sur une approche psychocorporelle pouvant associer, selon vos besoins et vos limites, respiration, mouvement, conscience corporelle, exercices somatiques, automassage ou massage bien-être.
Nous travaillons notamment autour des sensations, de la détente, de la présence, des tensions corporelles, du rapport au toucher, de la conscience du bassin et de la manière dont vous habitez votre corps.
Il ne s’agit ni d’une performance à accomplir ni d’une expérience sexuelle.
Vous restez acteur ou actrice de votre séance : votre consentement, vos limites et votre rythme constituent le cadre de l’accompagnement.
Les bénéfices possibles
La Reconnexion corporelle peut vous permettre de :
- développer votre conscience corporelle ;
- mieux identifier et accueillir vos sensations ;
- retrouver progressivement du plaisir à habiter votre corps ;
- diminuer la place de la performance et du contrôle ;
- explorer votre rapport au toucher ;
- apprendre à distinguer excitation, plaisir, tension et détente ;
- développer votre capacité à exprimer vos limites et vos préférences ;
- retrouver davantage de présence dans votre intimité ;
- réinvestir positivement un corps dont vous vous êtes parfois éloigné·e.
Quel rythme d’accompagnement ?
Le travail corporel demande généralement de l’intégration et de la répétition.
Une première séance permet de découvrir l’approche et d’identifier votre manière actuelle d’entrer en relation avec votre corps.
Pour installer de nouveaux repères corporels, 6 à 9 séances espacées dans le temps constituent généralement un premier cycle intéressant.
Le rythme est ensuite adapté à votre situation, à ce qui émerge pendant les séances et à votre capacité d’intégration entre deux rendez-vous.
Votre corps n’est pas quelque chose à réussir. C’est un endroit à retrouver.
S’écouter, se comprendre, se rejoindre.
On peut s’aimer et ne plus réussir à se comprendre.
On peut avoir envie l’un·e de l’autre et ne plus parvenir à se rencontrer.
On peut également s’aimer profondément tout en ayant des besoins, des désirs, des rythmes ou des façons d’aimer très différents.
La Reconnexion relationnelle est un accompagnement destiné aux couples qui souhaitent comprendre ce qui se joue dans leur relation et leur intimité.
La séance offre un espace dans lequel chacun·e peut exprimer son vécu, ses besoins, ses frustrations, ses peurs et ses désirs sans chercher immédiatement à déterminer qui a raison ou qui a tort.
Nous pouvons travailler sur la communication, les conflits récurrents, la différence de libido, la sexualité, la confiance, les langages de l’amour, les limites, l’ouverture du couple, les changements de vie ou simplement cette impression de s’être progressivement éloigné·es.
L’objectif n’est pas de revenir au couple que vous étiez.
C’est de découvrir la relation que vous souhaitez construire maintenant.
Les bénéfices possibles
Cet accompagnement peut vous aider à :
- mieux comprendre le vécu de votre partenaire ;
- exprimer vos besoins sans entrer immédiatement dans le conflit ;
- identifier les mécanismes qui entretiennent certaines disputes ;
- retrouver de la sécurité dans la relation ;
- comprendre vos différences de désir ou de fonctionnement ;
- recréer de l’intimité et de la complicité ;
- parler plus facilement de sexualité ;
- négocier des limites et des accords relationnels plus clairs ;
- retrouver une place pour le plaisir, la curiosité et l’exploration à deux.
Et surtout : apprendre à regarder le problème comme quelque chose qui se passe entre vous, plutôt que comme quelque chose qui ne va pas chez l’un·e de vous.
Quel rythme d’accompagnement ?
Pour un couple, je présenterais davantage le parcours sous forme de cycle.
Une première séance permet de comprendre votre situation, d’entendre chacun·e et d’identifier les dynamiques principales de votre relation.
Un premier cycle de 3 permet généralement de commencer à expérimenter de nouvelles façons de communiquer et d’être ensemble. Les 3 suivantes une fois la communication rétablie ramène de la complicité et si besoin 3 dernières pour amener du jeu et de l’exploration.
Les situations plus anciennes, les crises importantes ou les problématiques sexuelles complexes peuvent nécessiter un accompagnement plus long.
Le but reste cependant de vous permettre progressivement de retrouver vos propres ressources en dehors du cabinet.